Kenapa Hidup Sehat itu Penting?

Pilihan makanan anda setiap hari memengaruhi kesehatan anda – bagaimana perasaan anda hari ini, besok, dan di masa depan.

Nutrisi yang baik adalah bagian penting dari menjalani gaya hidup sehat. Dikombinasikan dengan aktivitas fisik, diet Anda dapat membantu anda mempertahankan berat badan yang ideal, mengurangi risiko penyakit kronis (seperti penyakit jantung dan kanker), dan meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.

Kebiasaan makan yang tidak sehat telah berkontribusi pada epidemi obesitas di Amerika Serikat: sekitar sepertiga dari orang dewasa AS (33,8%) mengalami obesitas dan sekitar 17% (atau 12,5 juta) anak-anak dan remaja berusia 2-19 tahun mengalami obesitas. Bahkan bagi orang dengan berat badan yang sehat, pola makan yang buruk dikaitkan dengan risiko kesehatan utama yang dapat menyebabkan penyakit dan bahkan kematian. Ini termasuk penyakit jantung, hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes tipe 2, osteoporosis, dan jenis kanker tertentu. Dengan membuat pilihan makanan yang cerdas, Anda dapat membantu melindungi diri dari masalah kesehatan ini.

Faktor risiko penyakit kronis dewasa, seperti hipertensi dan diabetes tipe 2, semakin terlihat pada usia yang lebih muda, seringkali akibat kebiasaan makan yang tidak sehat dan peningkatan berat badan. Kebiasaan diet yang ditetapkan pada masa kanak-kanak sering dibawa hingga dewasa, sehingga mengajar anak-anak cara makan sehat di usia muda akan membantu mereka tetap sehat sepanjang hidup mereka.

Hubungan antara nutrisi yang baik dan berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan kesehatan secara keseluruhan terlalu penting untuk diabaikan. Dengan mengambil langkah-langkah untuk makan sehat, Anda akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat, aktif, dan kuat. Seperti halnya aktivitas fisik, membuat perubahan kecil dalam diet Anda bisa sangat bermanfaat, dan itu lebih mudah daripada yang Anda pikirkan!